Bối cảnh & lý do xây dựng khóa học
Tuổi teen (13–18 tuổi) là giai đoạn phát triển tâm lý đầy biến động. Đây là thời điểm bộ não trải qua sự tái cấu trúc mạnh mẽ, đặc biệt ở các vùng liên quan đến cảm xúc và kiểm soát hành vi như hạch hạnh nhân (amygdala) và thùy trán (prefrontal cortex). Chính vì vậy, trẻ vị thành niên thường trải qua những cảm xúc mãnh liệt nhưng lại thiếu kỹ năng để nhận diện, diễn đạt và điều hòa chúng một cách lành mạnh.
Trong nhiều trường hợp, sự thiếu hiểu biết về cảm xúc dẫn đến:
• Hành vi bộc phát, nổi loạn, cáu giận vô cớ.
• Mất kết nối với cha mẹ, bạn bè.
• Gia tăng các vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm, rối loạn hành vi.
• Nguy cơ lệ thuộc vào mạng xã hội hoặc hành vi gây nghiện như chơi game, tự làm đau, v.v.
Do đó, việc giáo dục và huấn luyện quản lý cảm xúc cho tuổi teen là nhu cầu thiết yếu, không chỉ để giúp các em ổn định tâm lý hiện tại, mà còn để hình thành năng lực cảm xúc – xã hội bền vững cho tương lai.
Mục tiêu khóa học
1. Hiểu rõ cảm xúc của chính mình: Nhận diện cảm xúc, phân biệt cảm xúc thật – cảm xúc giả.
2. Biết cách diễn đạt và chia sẻ cảm xúc an toàn: Giao tiếp cảm xúc với cha mẹ, thầy cô, bạn bè.
3. Phát triển kỹ năng quản lý cảm xúc: Làm chủ cơn giận, xử lý nỗi buồn, vượt qua lo âu.
4. Tăng khả năng thấu hiểu cảm xúc người khác: Xây dựng mối quan hệ tích cực.
5. Tạo lập bản sắc cá nhân và lòng tự trọng: Cảm xúc đi đôi với giá trị sống và nhận thức bản thân.
Cơ sở khoa học
Khóa học được xây dựng trên nền tảng của:
• Tâm lý học phát triển tuổi vị thành niên.
• Lý thuyết trí tuệ cảm xúc (Emotional Intelligence – EQ) của Daniel Goleman.
• Mô hình “5 năng lực cảm xúc” (CASEL): Nhận thức bản thân, quản lý bản thân, nhận thức xã hội, kỹ năng xã hội, ra quyết định có trách nhiệm.
• Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) ứng dụng để điều chỉnh suy nghĩ – cảm xúc – hành vi.
