Bảng kiểm tra Trầm cảm Burns (BDC – Burns Despression Checklist) là một công cụ đánh giá mức độ trầm cảm được phát triển bởi bác sĩ David D. Burns, chuyên gia tâm lý nổi tiếng người Mỹ.
Ưu điểm của Bảng kiểm tra Trầm cảm Burns
- Dễ sử dụng, dễ hiểu, có thể tự thực hiện.
- Chỉ mất khoảng 10-15 phút để hoàn thành.
- Cho kết quả tương đối chính xác, có độ tin cậy cao.
- Giúp phát hiện sớm các trường hợp trầm cảm.
- Hỗ trợ theo dõi hiệu quả điều trị.
Cách sử dụng Bảng Trắc nghiệm Burns
1. Chuẩn bị bảng câu hỏi, giấy và bút. Câu trả lời phù hợp với những hiện tượng, cảm nhận của bạn trong 2 tuần qua.
2. Đọc kỹ từng câu hỏi và đánh giá mức độ phù hợp với bản thân từ 0 đến 3 điểm:
- 0 điểm: Không hề
- 1 điểm: Có chút chút.
- 2 điểm: Vừa vừa.
- 3 điểm: Nhiều.
- 4 điểm: Rất nhiều
3. Cộng điểm tất cả các câu hỏi.
4. Xem kết quả theo thang điểm như trên.
Bảng kiểm tra trầm cảm Burns sẽ giúp bạn có đánh giá tổng quan ban đầu về tình trạng trầm cảm
Bảng kiểm tra trầm cảm Burns (BDC)
Bảng kiểm tra Trầm cảm Burns (BDC) bao gồm 25 câu hỏi, mỗi câu hỏi được đánh giá từ 0 đến 4 điểm. Tổng điểm của bài test cho biết mức độ trầm cảm của người tham gia.
- 0-5 điểm: Không có triệu chứng trầm cảm.
- 6-10 điểm: Bình thường nhưng hay buồn.
- 11-25 điểm: Triệu chứng trầm cảm nhẹ
- 26-50 điểm: Triệu chứng trầm cảm trung bình.
- 51-75 điểm: Triệu chứng trầm cảm nặng.
- 76-100 điểm: Triệu chứng trầm cảm nghiêm trọng.
| Suy nghĩ và cảm giác | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 1 | Cảm thấy buồn bã | |||||
| 2 | Cảm thấy không vui | |||||
| 3 | Muốn khóc | |||||
| 4 | Cảm thấy chán nản | |||||
| 5 | Cảm thấy vô vọng | |||||
| 6 | Lòng tự trọng thấp | |||||
| 7 | Cảm thấy vô dụng hoặc kém cỏi | |||||
| 8 | Tội lỗi hoặc xấu hổ | |||||
| 9 | Tự chỉ trích hoặc trách móc bản thân | |||||
| 10 | Khó đưa ra quyết định | |||||
| Hoạt động và các mối quan hệ cá nhân | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 11 | Mất hứng thú với gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp | |||||
| 12 | Cô đơn | |||||
| 13 | Dành ít thời gian hơn cho gia đình hoặc bạn bè | |||||
| 14 | Mất động lực | |||||
| 15 | Mất hứng thú trong công việc hoặc các hoạt động khác | |||||
| 16 | Né tránh công việc hoặc các hoạt động khác | |||||
| 17 | Mất niềm vui hoặc sự thỏa mãn cuộc sống | |||||
| Các triệu chứng về thể chất | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 18 | Cảm thấy mệt mỏi | |||||
| 19 | Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều | |||||
| 20 | Tăng hoặc giảm sự thèm ăn | |||||
| 21 | Mất hứng thú với tình dục | |||||
| 22 | Lo lắng về sức khỏe của bản thân | |||||
| Thôi thúc muốn tự sát | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 23 | Bạn có suy nghĩ đến việc tự sát hay không? | |||||
| 24 | Bạn có muốn kết thúc cuộc sống của mình không? | |||||
| 25 | Bạn có kế hoạch làm hại bản thân mình không? | |||||
Bảng kiểm tra Trầm cảm Burns chỉ là công cụ sàng lọc, không thể chẩn đoán chính xác bệnh trầm cảm. Kết quả của bài test chỉ mang tính chất tham khảo, không nên dựa vào đó để tự chẩn đoán hoặc điều trị. Nếu nghi ngờ bản thân hoặc người thân mắc bệnh trầm cảm, hãy gọi đến đường dây nóng của Viện Tâm Lý Đời Sống LPI để được tư vấn tâm lý và trị liệu bởi các chuyên gia tâm lý tâm huyết và tận tâm của chúng tôi.
Tài liệu tham khảo
– Bản gốc Bài Trắc nghiệm Burns: https://www.psychologytoday.com/us/blog/fearless-you/202206/how-get-more-out-therapy
– Hướng dẫn sử dụng Bảng Trắc nghiệm Trầm cảm Burns: https://www.psychologytoday.com/us/blog/fearless-you/202206/how-get-more-out-therapy
Tham khảo thêm những Dịch vụ Trị Liệu Tâm Lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống LPI
– Trị liệu tâm lý cá nhân
– Trị liệu tâm lý thanh thiếu niên
– Trị liệu tâm lý gia đình
– Trị liệu tâm lý cặp đôi
– Trị liệu nhóm
– Khai vấn cuộc sống và sự nghiệp
